Präventions- & Selbstzahlerkurse

Machen Sie sich die besonderen Eigenschaften des Wassers zunutze und schulen Sie unter Abnahme der Schwere ihre Koordination und stärken ihre Muskulatur.

Unser Beckenboden wird durch viel Sitzen, Übergewicht oder hohe Belastung täglich strapaziert. Genau diese Belastungen können zu Problemen führen. Deswegen fangen Sie schon an bevor Beschwerden auftreten und beugen Sie vor. Lernen Sie in unserem Kurs ihren Beckenboden und ihren Körper kennen und trainieren Sie ihren Rücken, Bauch und ihr Gesäß für ein besseres Körpergefühl.

Erlernen Sie schnell und einfach eine Entspannungsmethode, die keinerlei Hilfsmittel benötigt und die Sie jederzeit anwenden können. Durch Auflösung von muskulären Spannungen erreichen Sie eine tiefe Entspannung und einen Zustand körperlicher Ruhe und seelischer Ausgeglichenheit.

Finden Sie zu sich selbst und nehmen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag. Erlernen Sie durch kleine Übungen sich völlig zu entspannen und somit Stress vorzubeugen.

Durch das Pilatesprinzip verbessert sich ihre Koordination und Sie finden ihr „inneres Gleichgewicht“. Stabilisieren und kräftigen Sie durch verschiedene Übungen in diversen Ausgangsstellungen ihre Muskulatur und sorgen Sie somit für ein besseres Körpergefühl.

Lernen Sie die Stärken und die “kleinen” Schwächen Ihres Rückens kennen. In zehn Einheiten erlernen Sie ein „rückenfreundliches“ Verhalten im Alltag, sowie das Vermeiden von Risikofaktoren für Rückenbeschwerden.

Bewegen Sie sich in der Gruppe – mit verschiedenen Schrittkombinationen rund um das Stepbrett und zu Musik. Damit schulen Sie nicht nur ihr Rhythmusgefühl, sondern gleichzeitig auch ihre Koordination und Ausdauer und halten sich fit.

Ein gesundes Bindegewebe ist wichtig, um die Beweglichkeit aufrecht zu erhalten. Mit Hilfe von sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und intensivem Erspüren des eigenen Körpers durch ausgewählte Yogapositionen wird es auch Ihnen gelingen, wieder beweglich und ausgeglichen zu werden.

Fühlen Sie sich durch ein gezieltes Training von Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit fit für den Alltag sowie andere sportliche Herausforderungen. Stärken Sie durch die gezielten Übungen den Herzmuskel, verbessern Sie ihre Atmung und schaffen gleichzeitig den ersten Schritt in Richtung des sportlichen Wiedereinstiegs.

Entspannen Sie aktiv und stärken Sie gleichzeitig ihren Rücken, mit traditionellen chinesischen Methoden.

Auch im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, immer in Bewegung zu bleiben. Viel zu schnell baut unsere Muskulatur ab und vorher selbstverständliche Bewegungen und Situationen werden zum Problem. Bleiben Sie mit unserem Kurs in Bewegung. Dieser wurde direkt auf die Bedürfnisse im Alter angepasst. Stärken Sie ihre Muskulatur, schulen Sie ihre Wahrnehmung für eine aufrechte Haltung und verbessern Sie ihre Koordination und Ausdauer.

Tanzen Sie in der Gruppe zu den Klängen von Countrymusik. Gemeinsam erarbeiten Sie sich diverse Choreografien und Schritte und schulen zusätzlich noch ihre Koordinations- und ihr Rhythmusgefühl.

Werden Sie fit für die aktuelle Skisaison, damit Sie sicher und ohne aus der Puste zu kommen die Berge herunterfegen können. Mit einer Kombination aus Kraft und Koordination haben Sie die richtige Kondition für Ihren Skiurlaub. Die Übungen mobilisieren die Sprung-, Knie- und Schultergelenke, stabilisieren den Rumpf, kräftigen Beine, Po und Bauch und sorgen für eine bessere Koordination sowie ein gutes Gleichgewicht.

Kurzes Üben und kleine Übungen auf der Power Plate helfen Ihnen, ihre Muskulatur zu stärken und die Haut zu straffen. Durch Vibrationen werden Schwingungen in den Körper geleitet, die alle Muskel stimulieren und somit dieses Training besonders effektiv machen.

Hochfrequenter Strom setzt punktgenau Energie in tieferen Gewebsschichten frei und wandelt diese in Wärme um. Dadurch können Schmerzen gelindert und Selbstheilungskräfte angeregt werden. Nutzen Sie diese angenehme Therapie bei akuten sowie chronischen Beschwerden, und ebnen Sie sich den Weg zu einem aktiveren Leben.

Vor dreißig Jahren in Japan entwickelt wirken die hochelastischen, atmungsaktiven und hautfreundlichen Spezialpflaster bei verschiedensten Erkrankungen schmerzlindernd und stoffwechselanregend, ohne dabei ihre Beweglichkeit einzuschränken.Ein Tape kann als alleinige Maßnahme oder als eine ergänzende Therapie angesehen werden, unabhängig davon kann es den Heilungsprozess stark positiv beeinflussen.